주변을 봐도 가장 많이 가는 나라 중 한 곳이었다. 코로나가 터지기 전부터 가기 어려워진 게 사실. 미리 다 예약을 해서 취소하기 어려운 사람들도 눈치를 보고 갔었다. 그것마저 지금은 힘들어졌지만. 가족들끼리 해외를 가기가 되게 어렵다. 대가족까지는 아니어도 여럿이 움직이는 게 쉽지 않기 때문. 그래도 한 번은 가보자 했던 게 일본이었다. 

정확히 세어보지는 않았지만 한 세 번 정도 어그러진 것 같다. 어디 갈지, 어디에 묵을지. 가면 뭐 할지 등등. 계획도 세우고 했는데, 다 무용지물이 되어 버렸다. 특히 부모님의 기대가 컸었는데, 아쉽게 됐다. 지금 사태가 끝나면 어디든지 후딱 다녀와야 할 듯. 

‘가면 사 오려고 했던 일본 동전파스 효능’

가봤던 사람들은 알겠지만 현지 가면 사 오는 종류들이 있다. 위에 좋다는 양배추 약부터, 화장품, 마유 크림 등등. 실제로 어떨지는 직접 써봐야 알겠지만 꽤나 유명하다. 가면 꼭 사 온다고 해서 몇 개 캡처해 둔 것들이 있다. 그중 하나가 로이히츠보코. 잘 알다시피 붙이는 파스이고, 크기가 굉장히 작은 편이다. 우리나라에서 흔히 살 수 있는 종류와 비교하면 특히 작다. 

예전에 회사 동료가 선물로 사 왔던 적이 있다. 손바닥 크기와 비슷한 박스 안에 여러 매수가 들어가 있다. 일본 동전파스 78매, 156매가 있는데 한 박스면 제법 오래 쓸 수가 있다. 동전파스 78매짜리가 156매짜리보다는 사이즈가 더 크다. 어떻게 쓰는지에 따라서 다를 수 있겠지만. 그때 선물 받아서 나도 쓰고, 부모님도 같이 썼다. 막상 있을 때는 몰랐는데, 다 쓰고 나니 아쉬웠다. 만약 그때 여행 갈 계획이 없었더라면 진작에 알아봤겠지. 

기존에 써봤던 종류들과는 조금 다르다. 사이즈만 그런 게 아니라 붙이고 나서의 느낌이 그랬다. 사람마다 조금씩 다를 수가 있고, 부위마다 다르다. 어디든지 일단 바르면 따뜻한 열기가 올라온다. 어떨 때는 굉장히 뜨겁게 느껴지고, 또 어떨 때는 멀쩡했다. 처음엔 왜 그런지 몰랐는데, 주변 온도에 영향을 받는 것 같다. 사실 박스에 주의사항이 있었을 거다. 

‘현지보다 저렴할 수도 있는 일본 동전파스 가격’

모르는 언어라 볼 생각을 못 한 거지. 이번에 구매대행 사이트를 이용하면서 알게 됐다. 상품 상세페이지에 어디 붙이는 건지, 무슨 용도인지. 그리고 부작용이나 주의사항 등 잘 나와 있어서 알게 된 것. 처방을 받아서 먹는 약 종류가 아닌지라 큰 부담은 없다. 만약 붙였는데 심하게 따갑거나 붉게 변하면 떼는 게 좋다고 한다. 아직까지 사용하면서 그랬던 적은 없다. 

뜨거운 게 싫다면 ‘쿨’ 타입이 나을 수도 있다. 기존 국내에서 파는 시원한 종류들과 비슷해서 무난할 것 같다. 부담 없이 쓰기에도 좋을 것 같고. 물론 제일 유명한 건 ‘핫’ 타입. 현지 가서 사 오는 것도 주로 이 제품. 직접 써본 것도 이 종류라 권할 수 있을 것 같다. 

이래저래 아쉽기도 하고. 직접 갈 수 있는 상황도 아니고. 다른 건 없어도 써보지 않았으니까, 어떤 지를 모른다. 하지만 이건 실제 써 보기도 했고, 필요하다 느꼈기에 알아보게 됐다. 요즘 웬만한 건 다 들어오는지라 못 살 거라는 생각은 안 했다. 역시나 현지 상품을 국내까지 배송해 주는 판매 사이트가 몇 군데 있었다. 그중에서도 믿고 이용할 수 있는 건 한 손에 꼽을 정도. 

'배송비가 눈에 띄게 저렴해'

실제로 이용한 곳은 ‘재팬코리아’. 다른 것보다 배송비가 싸다. 사실 그것 때문에 주문하게 됐는데, 서비스도 좋고. 아마 다음번에도 필요하다면 여기를 이용하게 될 것 같다. 해외에서 쇼핑을 많이 해본 사람들은 알겠지만 가격이 똑같지가 않다. 우리나라도 권장소비자가격이 있어도 일반 슈퍼와 마트 판매금액이 다르니까. 현지도 마찬가지라고 생각하면 된다. 

계획을 세울 때도 어디가 저렴한지 알아보곤 했었다. 다녀왔던 사람들이 싸다고 했던 지점을 체크해 두기도 했으니까. 여기 사이트에 판매하는 가격들을 보니까, 더 저렴한 것도 있다. 그리고 막상 거기 가서 샀으면 선택지가 더 줄어들었을 수도 있다. 종류도 몇 개 더 있는 것 같고, 들였을 수고에 비하면 훨씬 현명하게 살 방법인 듯. 

최대 구매한도가 정해져 있어서 한 번에 많이 살 수는 없다. 대신에 세트로 파는 게 있어서 비용을 절약할 수가 있다. 그거 하나로 다 채우기에는 욕심에 맞지 않았다. 사고 싶었던 것도 몇 개 담고, 나름 만족스럽게 구입했다. 남들이 보기에는 소소한 걸로 채웠지만. 그래도 배송 왔을 때, 풀어보는 즐거움이 있었다. 생각보다 이렇게 사는 것도 나쁘지 않다. 

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위암 초기증상-암은 초기에 증상이 거의 없지만 이것만 의심해보자.

단순히 증상이 없다고 암검진을 받지 않는 것은

위험천만한 일이고 증상이 나타났을 때는

암이 이미 상당히 진행된 경우가 흔하기 때문에

최소한 보건복지부가 마련한 5대암 검진 가이드

라인에 따른 검사는 반드시 받으셔야 합니다.

다만 스스로 암일까 의심할 수 있는 증상에 대한

지식을 알아두는 것은 유용하죠.

위에 경우 위암을 의심할 수 있겠습니다.
위암 초기증상을 진단하는데 가장 많이 이용되는 검사는 위내시경 검사와 위장 조영술이 있는데요.
이러한 검사로 위암이 진단 되면 암이 위에만 있는지 혹은 주위의 다른 장기에 퍼졌는지를 확인 하기 위해,
즉 위암의 병기를 진단하기 위해 컴퓨터 단층 촬영(CT)을 시행하며 때로는
초음파 내시경, 복부 초음파 검사를 시행하게 됩니다.
그 외에 추가로 시행 할 수 있는 검사는 혈액내 종양 표지자 검사를 하기도 합니다.

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홍삼의 효능과 여러가지 효과에 대해서 알아봅시다.

홍삼의 효능에 대해서 알아보자

ㅇ홍삼은 당뇨병을 예방하는 효능이있다.      ㅇ홍삼은 항암작용을 한다. 

ㅇ홍삼은 노화방지의 효과가 있다.

ㅇ홍삼은 피로회복 촉진 및 지구력 증진의 효과가 있다.

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당뇨병에 좋은 음식과 당뇨병 자기진단으로 건강합시다.

당뇨검사를 해보아야 할 경우당뇨검사를 해보아야 할 경우 보기

*오줌을 많이 누게 될 때
*목이 자주 마르고, 음료수를 많이 마시게 될 때
*쉽게 배가 고프고, 음식을 많이 먹게 될 때
*이유없이 피곤할 때
*갑작스레 체중이 변할 때, 주로 체중이 몇 Kg씩 빠질 때
*주로 성기 주변이나 항문 주위가 가렵고, 피부에 종기가 잘생기며 잘 안 낫는 경우
*자주 곰팡이에 감염되고, 심한 가려움이 있을 때
*임포텐스등으로 남자의 성기가 잘 발기하지 못하는 경우
*야간에 하지가 마비된다든지, 뜨끔뜨끔한 것을 느낄 때
*눈의 근육조절이 일시적으로 마비되어 시야가 몽롱해지거나, 이중시야가 나타날 경우
*혈관이나 심장에 문제가 있는 경우 *기형아나 사산아를 낳은 산모
*부모 둘 다 또는 둘 중 하나가 당뇨환자인 경우

 당뇨병에 좋은 음식으로

▣ 곡식류
씨눈 달린 곡식류(현미,좁쌀,통보리,통밀,콩,수수,옥수수,메밀,팥,녹두,율무 콩 등)

▣ 채소류
야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등)
산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등)
엽채류(상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등)
과채류(호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등)
근채류(감자, 마늘, 양파, 더덕, 도라지, 우엉, 당근, 무, 연근 등)

▣ 버섯류
뽕나무버섯, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 능이버섯 등

▣ 해조류
다시마, 김, 미역, 해파리 등

▣ 과일류
과일에 들어 있는 당분보다 과일에 들어 있는 섬유질, 비타민, 미네랄이 더 유익한 작용을 하기 때문에
과일은 당뇨에 좋은 식품이다. 그러나 과일 보다는 달지 않은 야채가 더 좋다
* 좋은 과일 :토마토 딸기 등
* 안 좋은 과일 : 통조림과일. 사과 귤 배 감 포도 파인애플 레몬 오렌지 -당도가 높은 과일도 좋지는 않군요.

▣ 견과류
잣, 호도, 호박씨, 해바라기씨, 땅콩, 참깨, 들깨 등 각종 씨앗 류

모든 식품은 말리고 저장한 식품보다 제철에 나오는 식품을 먹는 것이 좋으며
된장, 고추장, 김치, 콩나물, 두부, 우거지(시래기) 등도 당뇨에 좋은 식품입니다.
당뇨에 좋은 음식으로는 한국의 전통적 음식인 "정월 대보름날 음식"이며  밖에서 매식을 할 때도 육류위주의
식단보다 쌈밥, 비빔밥, 된장찌개 등 영양학적으로 세계에서 가장 우수한 우리의 전통한식을 먹는 것이 좋습니다당성분=단음식, 육식, 술을줄이고 천기(산소=운동)을 늘리는것,
그리고 원기(몸에 잔존하는 기운)를 보강해주는 것이 당뇨의 예방법이고 치료법입니다.　　
 다시 언급 하지만 모든 병이 그러하지만 당뇨는 자기와의 싸움 입니다.
당뇨가 치료되기 위해서는 몸을 망가뜨리는 정신적 스트레스를 피하시고, 　　
고량진미나 단음식을 줄이시고,유산소 운동을 많이 하셔서 산소호흡 또한 중요 예방법이며 치료법입니다

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양파즙의 효능- 왜 우리몸에 좋을까?  값비싼 약보다 좋은 이유

가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다.  

 양파즙의 효능- 왜, 우리 몸에 좋을까?

활용하기에 따라 채소가 되고, 약이 되고, 향미료가 되고, 살균

피를 맑게 한다 [양파즙의 효능1]
양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있다,
중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하기 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유에 만점!
양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어준다.
그러므로 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양 공급에 많은 효과를 볼 수 있다.

혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다 [양파즙의 효능2]
양파를 가열하면 ‘유화프로필’이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 ‘트리슬피드’라는 성분과 ‘세피엔’이라는 성분으로 변한다. 이들 성분은 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈압을 내리는 역할을 한다. 그리고 양파의 껍질에 들어 있는 황색 색소인 ‘퀘르세틴’이라는 성분은 모세혈관을 강하게 해주고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 만들어 심장병 예방에 효과가 있다.

당뇨병 예방과 치료에 효과가 있다 [양파즙의 효능3]
양파의 유화프로필이라는 성분은 혈당치를 낮추는 효과가 뛰어나 당뇨병 예방과 치료에 도움을준다. 하지만 신기하게도 정상적인 혈당은 떨어트리지 않고 높은 혈당만 내려주면서 정상 혈당이 되면 작용을 멈추는 것이 특징. 유화프로필은 혈액 속의 포도당 대사를 촉진하고, 혈당치를 낮춰 당뇨병을 예방하고 인슐린의 분비를 촉진시켜 ,
당뇨병의 치료 효과도 뛰어나다. 유화프로필은 생양파에 함유량이 많다.

간의 해독작용을 한다 [양파즙의 효능4]
양파에는 간장의 해독작용을 강화시키는 그루타치온 성분이 많이 들어 있다. 간장의 해독기능이 강화되면 임신 중독은 물론 약물중독, 알레르기에 대한 저항력이 강해지는 장점이 있다. 뿐만 아니라 양파는 간장 속의 지질을 저하시켜 간장을 건강하고 튼튼하게 해주며, 피로를 회복시켜주고 변비에도 좋다.
술을 마실 때 양파를 함께 먹으면 알코올로 인해 파괴되기 쉬운 비타민 B₁의 흡수도 높이면서 술독을 중화시켜 간장을 보호한다.

뛰어난 살균력을 갖고 있다  [양파즙의 효능5]
양파는 아주 강력한 살균력을 가지고 있는데, 대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽이기 때문에 식중독 예방에도 효과를 볼 수 있다. 생양파를 3~8분간 씹으면 입 안의 세균이 완전 멸균되기 때문에 충치를 예방해준다. 이밖에도 무좀, 습진의 예방과 치료에도 효과가 있다.
 

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[임신 초기증상]-※임신초기 몸의 변화와 임신초기 분비물에 대하여
임신초기증상은 잘 둬야 됩니다. 임신인지 모르고 약물복용을 하면 좋지 않기때문입니다.
다행히 임신초기에 약물복용은 문제없다고 방송도 나오고 했지만 그래도 임신사실을
빠르게 체크해서 약물복용은 되도록 안하는것이 좋겠죠. 임신초기증상 자~알아봅시다.
임신초기증상은 개인마다 차이가 있을 수 있죠.  개인마다 월경주기도 다르고 체질도 다르기 때문에 어떤 증상이 있다고 반드시 임신을 강하게 확신 할 수는 없지요.
지난달 월경시작일로 4~6주 안에 다음과 같은 임신초기자각증상이 주로 나타난다고해요.

 월경예정일이 지나도 생리를 안 합니까?
  가장 먼저 의심하는 증상입니다. 월경불순이 있는 경우는 마지막 성관계 2주가 지나고 부터 임신을 확인 할 수 있습니다.
 유두가 아프고 민감해지나요?
  임신호르몬에 의하여 가장 먼저 나타나는 증상중의 하나입니다. 유두가 튀어 나온 것 같이 커지고 아픕니다. 유두의 색이 진해지기도 합니다.
 감기 증상처럼 두통과 미열이 있고 피곤한가요?
  호르몬의 변화로 몸이 추웠다가 더웠다가 합니다. 감기증상과 비슷해서 모르고 감기약을 복용하시는 경우가 있지요.
 소변이 자주 마렵고 아랫배가 아픈가요?
  임신초기는 자궁이 커지고 호르몬에 의하여 장운동도 저하됩니다. 아랫배가 무겁고 자궁이 방광을 눌러서 소변이 자주 마렵습니다. 
 질 분비물이 증가하고 허리가 아픈가요?
  자궁이 커지고 장운동이 저하되고 질 분비물이 증가하게 됩니다. 허리가 월경 때처럼 아프기도 합니다. 
 월경예정일에 생리양보다 적은 출혈이 있었나요?
월경예정일 정도에 소량의 출혈이 있는 경우가 있는데, 임신낭이 자궁내막에 착상하면서 소량의 출혈이 생기는 경우가 있습니다. 월경으로 오인하는 분도 계십니다. 일반적으로 월경량 보다는 적습니다. 
몸이 무겁고 졸리고 피곤하신가요?
  몸이 둔해지고 피곤하며 짜증이 나는 등의 감정변화가 생기며, 일의 능률이 떨어집니다. 몸살 때처럼 졸음이 옵니다. 
 입덧증세가 있으신가요? 
  임신초기에 속이 메스껍고 소화가 잘 되지 않는 증상이 생길 수 있습니다. 내과에서 위장질환을 치료하러 갔다가 임신인 것을 아는 경우도 있습니다. 
 변비가 생기셨나요?
  임신초기는 자궁이 커져서 직장이 눌리게 됩니다. 또한 호르몬의 영향으로 장운동이 저하된 경우가 있습니다. 임신 12주 이상이 되면 자연히 좋아지게 됩니다. 

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[폐암초기증상] 일반적인 증상입니다. 몇 가지 증상만으로 암을 진단 할 수는 없지만 
다음사항 살펴보세요.
▶기침
폐암의 초기 증상 중 가장 흔하며 많게는 폐암 환자의 75%가 잦은 기침을 호소합니다. 하지만 담배를 피우는 사람들의 경우 기침이 생겨도 그저 담배 때문이려니 하고 지나치는 경우가 있으므로 주의하여야 합니다.
 
▶두통, 오심, 구토 
뇌 역시 폐암이 잘 전이되는 곳으로 이 경우 머리가 아프고 구역질이 나기도 하며 드물게는 간질을 유발하기도 합니다. 그 외에 전신 증상으로 체중 감소 및 식욕 부진, 오심, 구토, 악액질 등의 증상이 있습니다.

▶피 섞인 가래
 피 섞인 가래나 피를 토하는 것 역시 폐암의 중요한 증상 중 하나인데 이것들이 항상 폐암때문에 생기는 것은 아닙니다. 폐로부터의 출혈은 가래와 섞여 있고 붉은 빛입니다. 일단 피 섞인 가래나 피를 토하는 증상이 있으면 반드시 전문의의 진찰이 필요합니다.

▶호흡 곤란
폐암 환자의 약 반 정도가 숨이 차다고 느끼게 됩니다. 암 덩어리가 커져서 호흡이 가쁘다고 느끼는 경우도 있지만 폐암으로 인한 흉막 삼출, 폐허탈, 상기도 폐색 등이 호흡 곤란을 유발하기도 합니다.

▶흉부의 통증 폐
암은 여러가지 성격의 흉부 통증을 유발할 수 있으며 폐암 환자의 약 1/3이 가슴 통증을 호소합니다. 우선 폐의 가장자리에 생긴 폐암이 흉막과 흉벽을 침범하여 생기는 통증은 가끔씩 느끼며 날카로운 경향이 있고, 폐암이 더 진행하면 둔중한 통증이 지속되기도 합니다. 폐암이 직접 흉벽을 침범하지 않더라도 갈비뼈로 전이되어 통증이 생기기도 하며, 흉막으로 암이 전이되어 악성 흉막삼출증을 만들어 지속적인 통증을 유발하기도 합니다.

▶쉰 목소리
목소리를 만드는 성대를 조절하는 성대 신경은 폐와 기관 사이의 공간을 지나가는데 폐암이 이 신경 주위의 림프절을 침범하면 성대의 마비가 오고, 그로 인해 목소리가 쉬기도 합니다.

▶상대정맥 증후군
폐암이 상대정맥 주위에서 생겨 상대정맥을 압박하면 혈액 순환 장애가 생겨 목, 안면, 팔이 막히게 되어 머리와 상지가 심하게 부을 수 있고 호흡 곤란이 생기며, 가슴에 정맥이 돌출되기도 하는데, 앞으로 숙이거나 누우면 증상이 악화됩니다. 이런 증상을 상대정맥 증후군이라고 합니다.

 ▶뼈의 통증과 골절
폐암이 뼈로 전이되면 심한 뼈의 통증이 유발될 수 있고 별다른 외상 없이 골절이 생기기도 합니다.
[폐암증상중에서]

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위가 안좋을 때 증상 몇가지나 알고 계시나요?

젊을때는 별탈 없이 지내다 차츰 나이가 들어갈수록 식생활에 따라 증상이 나타납니다.

증상이 보인다면 하루 빨리 병원 검진과 위에 좋은음식, 위에 좋은식이요법에 따라 생활 해야 됩니다.

위에 안좋은음식은 맵고 매우 짠 음식인데, 몸 상태가 좋지 못하고 동시에 맵고 짠 음식을 몸에 섭취시

상당한 압박이 위에 가중됩니다.

- 평소 스트레스를 자주 받고 복부에 불쾌감과 속쓰림을 동반한다.

- 걸핏하면 체한 느낌이 들고 속이 울렁거리고 수시로 구토가 난다

- 식욕부진, 체중감소, 빈혈 증상이 동시에 일어납니다.

위를 건강하게 하려면

무엇보다도 식생활의 개선이 중요합니다.

위가 안좋을 때 증상을 보시고 자극성이 강한 음식,

부패된 음식, 불에 탄 음식은 절대 삼가고, 헬리코박터균 감염,
 
저장기간이 오래된 신선하지 않은 음식의 섭취, 염분이 많은 음식 섭취,

질산염이 많이 함유된 음식(포장된 육류제품, 훈제육 등) 섭취, 흡연등은 피하고

비타민 C, 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 E(토코페롤) 등이 풍부하게 함유된 신선한 야채나 음식물을 골고루

섭취하는 것이 중요합니다. 위가 안좋을 때 증상을 보고 증상이 동일하면 하루 빨리 병원 검진과 위에 좋은음식,
 
위에 좋은식이요법에 따라 생활 해야 됩니다
 

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건강만큼 큰 재산은 없다. 적절한 건강관리를 위해서는
우리 몸에 나타나는 각종 신체 이상을 조기 발견하고 치료하는 일이 무엇보다 중요하다.

▶갑상선 기능 항진증-
갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 경우를 갑상선 기능 항진증이라 한다. 갑상선은 목의 한가운데 앞으로 튀어나온 물렁뼈(갑상 연골) 바로 아래쪽에 있으며 숨관의 주위를 나비 모양으로 둘러싸고 있는 기관이다. 정상인에게는 겉으로 보이지도 않으며 만져지지도 않는다. 갑상선에서는 갑상선 호르몬이라는 물질을 만들어내고 이 호르몬은 몸의 대사를 조절한다. 그런데 만일 갑상선 호르몬이 많이 분비되면 몸의 대사 작용이 왕성해져 열이 나고 심장이 빨리 뛰는 등의 증상이 일어나며 적으면 적은 대로 문제가 발생하게 된다. 갑상선 기능 항진증의 경우 갑상선이 커져 음식물이나 물을 삼킬 때 육안으로 식별되기도 한다.

▶기능 항진증 자가체크 리스트
각 항목중에서 '*' 표의 증상이 많을수록 더더욱 조심해야 한다.
           
           - 증상 -
             0 맥박이 빠르고 심장이 빨리 뛴다.
             0 앉아 있기만 해도 땀이 많이 난다.
             0 수전증 환자처럼 손이 떨린다.
             0 체중이 갑자기 줄었다.
             0 하루에 대변을 4~5번씩 보고 설사도 한다.
             0 피부가 윤택해진다.
             0 신경이 예민해져 흥분을 잘한다.
             0 월경이 불규칙하고 양도 적어졌다.
             0 눈꺼풀이 붓고 이물감이 있다.
             0 안구가 돌출했다.

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마늘의 효능과 작용(마늘을 섭취해야되는이유)

1) 마늘의 효능 첫번째강정(强精),강장(强壯)
- 인체에 작용하여 체력을 증강, 인체의 기관과 세포의 활력 증진

- 말초혈관확장, 혈액순환 촉진
- 갱년기장애, 중년기 스태미너 보강 

2) 마늘의 효능 두번째혈액순환개선, 고혈압, 동맥경화
   (심근경색, 협심증, 뇌졸증)
- 해독, 살균 : 성인병의 1차 원인인 혈 중 콜레스테롤 제거
- 혈압조절작용
- 중년 이후에 문제가 되는데 온 몸에 퍼져있는 실같이 가는 말초 혈관은 나이가 들수록 노폐물이 쌓여 막히고 특히 손, 팔, 다리, 심장, 뒷머리에서 빈발하는데 혈전을 녹여 막힌 혈관을 뚫고 혈액 순환을 촉진합니다.

 3) 마늘의 효능 세번째해독, 살균
- 체내 중금속 배출 및 유해물질 해독, 배설작용
- 강력한 살균력 및 면역조절기능

4) 마늘의 효능 네번째 - 항암작용 쥐를 이용한 동물실험에서 간암, 폐암, 피부암에 효과가 있었고
  구강암, 직장암에 대해서도 현재 연구 진행 중

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간에 좋은 음식 - 건강음식 알고  섭취하자.

* 결명자: 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할

* 넙치: 비타민 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋은 식품
* 다슬기: 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋은 효과
* 산낙지: 타우린은 간의 작용을 돕고 정력에 도움
* 스피루리라: 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과.  남조류 라는 원시적인 식물
* 오가피 열매: 간장 보호, 해독작용

* 재첩: 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능 회복을 도와 줌.
          타우린 이 쓸개즙의 배설을 촉진해 간의 해독작용이 활발
* 청국장: 술, 담배에 시달린 간을 보호
* 클로렐라: 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도움

 간에 좋은 음식과 간의 건강을 고려한다면 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
 비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진해 간 건강에 도움을 줍니다. 양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어 있는 각종 비타민은 간 기능을 활성화시키는데 사과나 레몬, 꿀 등을 믹서에 함께 넣고 갈아서 마시면 좋습니다.

간에 좋은 음식으로는 대표적인 것이 인진쑥입니다. 인진은 간의 열을 제거해주고 황달을 없애주고 간기능을 개선해줄 수있습니다

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인삼의효능 (기관지에 좋은 음식) 제대로 알아봅시다.

혈압을 조절하고 심장 쇠약을 치료한다

혈압조절 효능이 있어 저혈압과 고혈압에 효과가 있다. 하지만 중증 고혈압 환자는 주의해야 한다. 또한 심장 쇠약, 심근의 영양 부족, 관상동맥 질환, 협심증 등 심혈관 계통의 질병에 효과가 있다.
심장성 쇼크나 일시적인 빈사 상태 등의 구급 처방에 활용되기도 한다.

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소변이 자주 마렵습니다.

젖꼭지 주변 색이 진해지며 유방이 부풀기 시작합니다.
 
식욕이 없어지고 속이 메슥거립니다.

감기에 걸린 것처럼 체온이 올라가고 미열이 계속됩니다.

정서적으로 불안정하고 초조함을 자주 느낍니다.

입덧을 합니다.

▣ 임신초기증상과 혼동되는 신체적인 변화에 대해 알아봅시다.

10일 이상 지연되는 생리불순은 대체로 임신일 경우가 대부분이지만
경구 피임약을 끊었을 때 , 지나친 비만이나 적은 체중일 때, 스트레스, 임신에 대한 두려움
호르몬 문제나 질병 등이 원인일 수 있습니다.
소변이 잦을 때도 방광염, 당뇨, 이뇨 등을 의심해 볼 필요가 있으며, 호르몬의 불균형이나 과거에 했던 임신의 영향으로 유두 주변이 검어지고 유방의 변화가 올 수 있다는 점도 고려해야 합니다.

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태아보험 비교 우리 아가를 위한 태아보험상식 알고 비교 해 봅시다.
 결혼하고 배워가는 것이 참 많은것 같습니다. 태아보험이 뭘까요?
어린이보험+선천적 이상 저체중아, 인큐베이터 이용등 출산후 가입하면
보장받지 못하는 사고율 높은 신생아관련질환을 집중적으로 보장받는 선택이 아닌 필수 보험이라 합니다.
그렇다면 태아보험 적정보험료는?

태아보험 또 모든 생명보험이 그렇듯이 보험료가 꼭 싸거나 비싸다고해서 무조건 좋거나 나쁜건 아니죠.
단 꼭 필요한 특약이 포함되었는지를 확인은 필수이구요.
그렇기때문에 꼭 전문가와 상다후 내 경제력에 맞는 보험을 선택하는것이 제일 중요하죠.
보너스 팁 동일한 보장을 환급형 또는 소멸형으로 가입하느냐에 따라 보장은 동일하지만 보험료는
달라지기도 합니다. 이제 여기저기서 돈 들어가는 곳이 많군요..ㅎㅎ

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 혈압 낮추는 방법 꼭 알아두기 하나!
고혈압 때문에 고생하고 또 혈압관리를 하셔야 한다면 식생활과 꾸준한 운동이 필요합니다.
 나이가 들면 혈압이 상승합니다. 일반적으로 남자는 50대 , 여자는 40대 전후반부터 갱년기 증세가
나타날 수 있는데가슴이 두근거리고 답답하며 양기부족과 새벽에 설사가 잦을수 있습니다.
정상혈압은 최고 139㎜이하, 최저 89㎜이하이고 한쪽 또는 양자가 최고 160㎜이상, 최저 95㎜ 이상이면
고혈압으로 본다.

혈압 낮추는 방법 꼭 알아두기 둘!

음식은 기름지지 않고 담백한 것을 먹고 과식을 피하여 피를 맑게 합니다.

스트레스가 많다면 반드시 줄여하, 야채를 충분히 먹으면서 염분섭취는 줄이고,

충분한 수면과 함께 과로를 피하고 심신의 피로는 바로 바로 풀어 줘야 하며 적당한 운동을

 꾸준하게하여 마음을 상쾌하게 유지시킨다. 그리고 물 마시는 것을 간과하는 경향이 있는데

현대인들의 물 섭취량을 너무 부족합니다. 기본적으로 물 많이 마시는 것이 좋습니다.
 
최근에 방송에 나온 목숨걸고 편식하다에서 나온 현미도 좋은 방법입니다

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야콘의 효능 -야콘은 미네랄덩어리이다! (관련 동영상 첨부)

국내산 야콘

2. 폴레페놀은 산화 물질로서, 콜레스테롤을
    감소시키며 동맥경화의 예방에 좋은 야콘의 효능

3. 야콘 무게의 약 10%를 차지하는 프락토 올리고당은 체내 소화 흡수가 느리고 적어 비만증을 예방하며 
   단맛을 즐길 수 있어 다이어트에도 제격인 야콘의 효능

4. 야콘에 함유된 풍부한 식이섬유는 장내 비피더스균등을 증가시켜 만성변비에서 벗어나게 하고
   나가서는  면역성도 강화 시켜주는 야콘의 효능.

5. 미네랄 특히 칼륨을 많이 포함하고 있어 체내 나트륨 양의 밸런스를 맞춰 혈압을 낮추는 효과.

   그외 갈슘,마그네슘등도 풍부한 알카리성 식품으로 골다골증 예방에도 효과적

6. 알카리성 식이섬유가 풍부하고 저칼로리이기 때문에 다이어트 식품으루 널리 이용되는 야콘(효능)

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간이 안좋을 때 증상과 간기능에 도움이 좋은것들
간의 건강을 고려한다면 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키는 효과와 신진대사를 촉진해
간 건강에 도움을 줍니다.양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어있는 간 기능을 활성화시키는데 사과나 레몬, 꿀 등을 믹서에 함께 넣고갈아서 마시면 좋습니다.

간이 안좋을 때 증상
1. 몸에 항상 피로하고 지칩니다.

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복분자 효능,정력,피로회복에 뛰어난 복분자의효능과 맛있게 먹는 요령을 소개 하고자 합니다.
항상 만성피로와 싸우는 제가 즐겨마시는 복분자입니다.
첫번째 복분자 절임, 오디절임을 준비하세요~

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요즘들어 당뇨병이 급격히 증가추세를 보이고 있답니다. 최근 건강보험평가원 통계 분석에 의하면 우리나라 국민중 당뇨병으로 인해 병원 진료를 받은 사람이 400만명을 넘어서는것으로 집계되었다고.. 그렇다면 국민 100명 중 8명 정도가 당뇨병을 앓고 있다는 말이죠. 
또 매년 50만명 정도의 새로운 당뇨병 환자가 발생으로 거의 세계 최고 수준의 발병률을 기록하고 있다죠.. 
그렇다면 당뇨병의 원인을 뭘까요?
제1형 당뇨병은 면역 체계의 이상으로 췌장의 인슐린 생성세포가 파괴되어 발생합니다. 이러한 이상 면역 체계에 대해서는 잘 알려진 바가 없으나, 바이러스 감염에 의해 일어날 수 있고 일부는 췌장에 염증이 생긴 후에 인슐린 생성세포가 파괴되어 발생한다고 합니다.

유전 역시 주요한 원인으로 부모가 제1형 당뇨병을 앓고 있는 경우에는 자녀 역시 같은 유형의 당뇨병에 걸릴 위험이 상당히 높지만, 대부분의 제1형 당뇨병 어린이는 부모에게 당뇨병이 없는 경우가 많습니다.

제2형 당뇨병은 유전과 비만이 상당히 주요한 원인 요소인 것으로 생각되고 있습니다. 제2형 당뇨병 환자의 30%에서 친척이 같은 형태의 당뇨병에 걸린 것으로 밝혀지고 있습니다. 생활이 풍요로워지면서 음식 섭취가 증가하고, 이와 함께 과체중이 늘어나면서 당뇨병의 발생률 또한 높아지고 있습니다. 인슐린의 작용을 방해하는 기능이 있는 코르티코스테로이드가 증가하는 쿠싱 증후군이나 이 호르몬 제제를 복용하는 환자들도 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.

당뇨병은 증상이 서서히 진행되기때문에 일찍이 발병을 알아내기 어렵죠. 보통 건강검진시에 우연히 발견을 많이 합니다. 당뇨병 주요증상에 대해서 더 알아보겠습니다.
* 소변 량이 증가합니다.
* 갈증과 입 마름이 심해집니다.
* 야간 소변 량의 증가로 인해 수면 부족 현상이 나타납니다.
* 기운이 없습니다.
* 시야가 흐려집니다

[달콤건강] - 당뇨병에 좋은 음식과 당뇨병 자가진단 필요한 시기

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아토피에 좋은 음식-[아토피에 대한 이해]
아토피는 몇 십년 전에 비해 몇 배로 증가할 정도로 흔한 질병이 되었습니다. 아토피란 그리스어로 "뜻을 알 수 없는" 혹은 "비정상적인" 이란 뜻으로 말 그대로 알 수 없는 원인으로 발병하여, 완화와 재발이 반복되는 가려움증이 심한 만성 피부질환입니다.   
아토피 피부는 단순히 피부 질환이라고만 말하기는 어렵습니다. 유전적 배경에서부터 음식에 대한 알레르기, 면역학적 이상, 피부 장벽의 이상, 환경적, 사회적 인자 및 심인성 등이 서로 복합적으로 연관되어 있기 때문입니다.  

소아 아토피성 피부염 환자중 30%가 음식물에 의해 악화됩니다. 특히 유아에게 발생하는 경우나 통상적 치료에 잘 반응하지 않는 심한 아토피성 피부염에서는 음식물 항원이 연관될 것으로 추정되고 있습니다. 주요 음식물 항원으로 우유, 계란, 땅콩, 고기, 생선, 인스턴트, 화학조미료, 식품첨가물, 패스트푸드 등이 있습니다.  
 
유아형  아토피
흔히 태열이라 불리며 생후 2~6개월 사이에 나타납니다. 전체 유아의 10~20%에서 볼 수 있으며 양 뺨에 불그레하게 부푼 반점으로 시작해 얼굴, 머리 등에 붉은 반점과 진물, 딱지 등이 생기며 특별한 이유없이 전신에 퍼지고, 태선화 진행속도가 아주 빠른 특징을 갖고 있습니다. 대부분의 유아형은 2세경부터 증상이 없어지며 음식물에 대한 과민반응도 줄어들게 됩니다.  

아토피에 좋은 음식으로는

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글루코사민 효능-콘드로이틴과 함께 복용해야 하는 이유
글루코사민은 체내에 흡수된 포도당이 천연 합성과정을 거쳐 생성된 아미노당의 일종입니다.

연골의 구성성분인 글루코사민은 몸안에서 섬유나 수분과 결합하여관절을 튼튼하게 만들어 주고
유연성과 탄력성을 주는 물질로 알려져 있습니다.

체내에 글루코사민이 많으면 연골 세포를 자극하여 펠리오글리칸이 더 많이 생산되고
그 결과 연골내에 더욱 많은 수분을 유지하게 함으로써 연골이 퇴화되는 것을 막을 수 있습니다..

뼈와 뼈 사이를 연결하는 관절은 연골로 덮여 있습니다.  연골은 뼈의 마찰을 줄이고 압력을 견뎌 내거나 
관절 사이의 충격을 완화시키는 역할을 합니다.    또 뼈의 성장과도 관련이 깊습니다.

젊을 때에는 글루코사민의 합성과 분해가 균형 있게 이루어지지만 나이가 들면 글루코사민 생성이 둔화됩니다.
연골 기질이 소모돼 관절에 변형이 일어나기 시작하며 마모된 관절의 회복도 느려집니다.

나이가 들어 계간을 오르내리거나 오래 걸을때 무릎이나 허리가 아픈 것도 글루코사민의 생성이
줄어들기 때문입니다.  

관절 내에서 세포 신진대사에 장애가 생겨 관절염을 앓고 있는 환자들에게 글루코사민을 보충시켜서  통증을 완화시키고 증상이 진행 되는것을 막는 치료법은 일본을 비롯해 캐나다 ,미국등지에서 많이 시행되고 있다고 하는데 제가 필리핀 면세점에서 들은바로 글루코사민만 복용시 큰 효능이 없고
콘드로이틴과 함께 복용해야 효과 좋다고 합니다.

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